Valmennus

PK -vaellus

PK -vaellukset jatkuvat Isänpäivänä. Säänmukainen vaatetus, jalkaan vedenpitävät jalkineet. Ryhmät 1.5h ja reilu 2h. Mukaan vanha kartta Porintien pohjoispuolelta, jos ei löydy niin ei haittaa, +karttamuovi ja kompassi.

Aerobinen peruskuntotesti

Aerobiseen peruskuntotestiin on mahdollisuus 3.11. Paikka Nokian Eden  klo 15.00.

Testin toteutustapa: Kävellen, hölkäten, juosten 4-6 X 1000m / nousevalla rasituksella.

Testillä määritellään aerobinen kynnys - peruskestävyys, anaerobinen kynnys - vauhtikestävyys ja maksimaalinen hapenottokyky - maksimikestävyys.

Voit tutustua testiin TesKu:n sivuilla netissä.

Testi on nuorten valmennusryhmäläisille ilmainen ja muille seuran jäsenille 30€.

Yhteislenkkiä

Yhteislenkit starttaa keskiviikkona 23.10 Nokianvirran koululta. Ajatuksena tehdä n. tunnin lenkki ja lenkin päälle kuntosalia. Startti lenkille klo 17:30. Vauhti pidetään maltillisena ja tarvittaessa mennään useammassa ryhmässä. 

YH-11 Kortejärvi, Pulesjärvi

17.9. YH-11 on kalenterin mukaisesti Pulesjärven kartalla, NCC:n kiviaineksen ottoalueen ympäristössä klo 17.30. Opastus rastilipuin Pulesjärventien ja Katusuontien risteyksestä. Paikoitus tienpientareella Katusuontiellä. Kokoontumispaikan kohdalta tie on suljettu puomein.
http://kansalaisen.karttapaikka.fi/kartanhaku/osoitehaku.html?x=341107&y...

YH-reeni 3.9. Vehoniemi

Tärkeää paikalle tuloon ja pysäköintiin liittyen:

Pysäköintipaikkaa lähimpänä olevasta soramontusta ajetaan soraa kuorma-autoilla, joten ajakaa varovasti 12-tieltä pysäköintiin.

Rastilippuopastus 12-tien liittymästä alkaen. Pysäköinnin navigointiosoite Isokankaantie 173, Pälkäne.

Sivut

Tilaa syöte RSS - Valmennus